Nova descoberta: a suplementação de vitamina B e vitamina D pode melhorar os sintomas de depressão e ansiedade!
Você sabia que as vitaminas do complexo B e a vitamina D podem ser úteis no tratamento de transtornos mentais como depressão e ansiedade? Recentemente, uma revisão sistemática foi conduzida para avaliar a eficácia dessas vitaminas no tratamento desses transtornos. O resultado foi surpreendente: a suplementação com ácido fólico, L-metilfolato, vitamina B1, B12 ou metilcobalamina e vitamina D foi eficaz na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, aumentando a resposta ao tratamento farmacológico padrão ou como monoterapia, incluindo remissão parcial ou completa.
Uma revisão sistemática conduzida entre março de 2020 e setembro de 2021 avaliou a eficácia das vitaminas do complexo B e da vitamina D no tratamento de transtornos mentais como depressão e ansiedade. Os principais critérios de inclusão foram ensaios clínicos randomizados (ECRs) com pacientes com 18 anos ou mais, de ambos os sexos, que apresentavam diagnósticos de transtorno depressivo maior (TDM), transtorno de ansiedade generalizada (TAG) ou sintomas depressivos e ansiosos leves a graves. Além disso, os ECRs foram incluídos se utilizassem escalas padronizadas para avaliar a gravidade dos sintomas. Foram excluídos estudos que relataram diagnósticos de esquizofrenia, depressão perinatal, depressão bipolar, transtornos do sono, transtornos alimentares, câncer e esclerose múltipla associados a qualquer um dos diagnósticos mencionados.
Vinte RCTs que atenderam a todos os critérios de elegibilidade foram identificados, totalizando 2.256 pacientes diagnosticados com TDM, TAG e sintomas depressivos ou de ansiedade. A suplementação com ácido fólico ou L-metilfolato, vitamina B1 ou B12 ou metilcobalamina e vitamina D (em diferentes doses e duração do tratamento) diminuiu significativamente os escores de depressão, aumentando a resposta ao tratamento farmacológico padrão ou como monoterapia, incluindo remissão parcial ou completa. Quanto aos sintomas de ansiedade, os resultados disponíveis são limitados à terapia adjuvante com vitamina D.
Além disso, a combinação de vitaminas do complexo B e vitamina D com outros compostos também apresentou resultados significativos, sugerindo que a intervenção com essas vitaminas pode ser uma estratégia adjuvante eficaz e bem tolerada para melhorar os sintomas de depressão e ansiedade, de acordo com o estado clínico do paciente e biomarcadores nutricionais.
As vitaminas B e a vitamina D não são apenas eficazes no tratamento de transtornos mentais, mas também são bem toleradas pelos pacientes. Isso significa que, em geral, elas não causam efeitos colaterais indesejáveis ou sérios. Isso é muito importante, pois muitos medicamentos usados no tratamento de transtornos mentais podem ter efeitos colaterais desagradáveis. Além disso, as vitaminas B e a vitamina D são baratas e fáceis de encontrar em alimentos e suplementos alimentares.
Embora essas descobertas sejam certamente promissoras, é importante observar que mais pesquisas são necessárias para entender completamente o papel das vitaminas B e da vitamina D no tratamento de transtornos mentais. No entanto, esses resultados fornecem uma base sólida para o uso desses nutrientes como terapias adjuvantes no tratamento de depressão e ansiedade. Se você estiver interessado em tentar a suplementação de vitamina B e vitamina D como parte do seu plano de tratamento para um transtorno mental, certifique-se de consultar um profissional de saúde primeiro. Eles podem ajudá-lo a determinar a dosagem e a duração apropriadas do tratamento, bem como garantir que esses nutrientes sejam seguros e apropriados para você.