اكتشاف جديد: مكملات فيتامين ب وفيتامين د يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب والقلق!
هل تعلم أن فيتامينات ب وفيتامين د قد تكون مفيدة في علاج الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق؟ مؤخرًا، أجريت مراجعة منهجية لتقييم فعالية هذه الفيتامينات في علاج مثل هذه الاضطرابات. وكانت النتيجة مفاجئة: كان تناول مكملات حمض الفوليك، وحمض الفوليك الميثيل، وفيتامين ب1، أو ب12 أو ميثيل كوبالامين، وفيتامين د فعالًا في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وزيادة الاستجابة للعلاج الدوائي القياسي أو كعلاج وحيد، بما في ذلك التحسن الجزئي أو الكامل.
تم إجراء مراجعة منهجية بين مارس 2020 وسبتمبر 2021 لتقييم فعالية فيتامينات ب وفيتامين د في علاج الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق. كانت معايير الإدراج الرئيسية هي التجارب العشوائية المضبوطة (RCTs) مع المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكثر، من كلا الجنسين، والذين تم تشخيصهم باضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) أو اضطراب القلق العام (GAD) أو أعراض الاكتئاب والقلق الخفيفة إلى الشديدة. بالإضافة إلى ذلك، تم تضمين التجارب العشوائية المضبوطة إذا استخدمت مقاييس موحدة لتقييم شدة الأعراض. تم استبعاد الدراسات التي أبلغت عن تشخيصات الفصام والاكتئاب حول الولادة والاكتئاب ثنائي القطب واضطرابات النوم واضطرابات الأكل والسرطان والتصلب المتعدد المرتبطة بأي من التشخيصات المذكورة.
تم تحديد عشرين دراسة عشوائية محكومة استوفت جميع معايير الأهلية، بإجمالي 2256 مريضًا تم تشخيصهم باضطراب الاكتئاب المزمن واضطراب القلق العام وأعراض الاكتئاب أو القلق. أدى تناول مكملات حمض الفوليك أو إل-ميثيل فولات، وفيتامين ب1 أو ب12 أو ميثيل كوبالامين، وفيتامين د (بجرعات مختلفة ومدة علاج مختلفة) إلى انخفاض كبير في درجات الاكتئاب، مما زاد من الاستجابة للعلاج الدوائي القياسي أو كعلاج وحيد، بما في ذلك التحسن الجزئي أو الكامل. أما بالنسبة لأعراض القلق، فإن النتائج المتاحة تقتصر على العلاج المساعد بفيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك، أظهر الجمع بين فيتامينات ب وفيتامين د مع مركبات أخرى نتائج مهمة أيضًا، مما يشير إلى أن التدخل بهذه الفيتامينات قد يكون استراتيجية مساعدة فعالة وجيدة التحمل لتحسين أعراض الاكتئاب والقلق، وفقًا للحالة السريرية للمريض والعلامات الحيوية الغذائية.
لا تعد فيتامينات ب وفيتامين د فعالة في علاج الاضطرابات العقلية فحسب، بل يتحملها المرضى أيضًا بشكل جيد. وهذا يعني أنها لا تسبب بشكل عام آثارًا جانبية غير مرغوب فيها أو خطيرة. وهذا مهم جدًا، حيث يمكن أن يكون للعديد من الأدوية المستخدمة في علاج الاضطرابات العقلية آثار جانبية غير سارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامينات ب وفيتامين د غير مكلفة ويسهل العثور عليها في الأطعمة والمكملات الغذائية.
في حين أن هذه النتائج واعدة بالتأكيد، فمن المهم أن نلاحظ أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دور فيتامينات ب وفيتامين د في علاج الاضطرابات العقلية. ومع ذلك، توفر هذه النتائج أساسًا قويًا لاستخدام هذه العناصر الغذائية كعلاجات مساعدة في علاج الاكتئاب والقلق. إذا كنت مهتمًا بتجربة مكملات فيتامين ب وفيتامين د كجزء من خطة العلاج الخاصة بك لاضطراب عقلي، فتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية أولاً. يمكنهم مساعدتك في تحديد الجرعة المناسبة ومدة العلاج، بالإضافة إلى التأكد من أن هذه العناصر الغذائية آمنة ومناسبة لك.